Значение сна в жизни подростка

Те, кто обожает посмотреть ужасы перед сном, могут страдать от ночных страхов, в результате у ребенка развивается невроз, он боится выключенного света и одиночества. Гамадрилы спят во всех положениях — сидя, лежа на боку, на спине, на животе. [11]

Животное	Продолжительность сна,часов в сутки
Мешотчатый прыгун	20.1
Крыса-пасюк	19.9
Опоссум	19.4
Сумчатая крыса	16.0
Суслик	14.5
Кошка	13.2
Шиншилла	12.5
Голубь	11.9
Домашний цыпленок	11.8
Макак-резус	10.8
Шимпанзе	10.8
Собака	10.7
Трехпалый ленивец	10.5
Императорский пингвин	10.5
Еж	10.1
Дрозофила	10.0
Утка	9.1
Кролик	8.7
Свинья	8.4

Приложение 2.

Ценность сна по часам.

Сон – это неотъемлемая часть жизни любого человека.

59% учащихся встают по будильнику и 42 % из них испытывают сердцебиение после звонка будильника, так как они просыпаются в фазу «парадоксального» сна. P. 1027–1037.

7. Более половины первокурсников (56 %) просыпаются в период 06:00 – 07:00. Такое состояние могут спровоцировать серьезные заболевания, переутомление, стресс или врожденные особенности нервной системы.

Лунатизм.

Думали также, что меньше спят животные, у которых мало отношение веса головного мозга к весу спинного. Переход на учебный план обучения в вузе естественным образом увеличивает время подготовки к учебным занятиям, что не может не сказаться на времени, когда первокурсники ложатся спать (рис. Но организм у каждого разный и, поэтому человек должен спать ровно столько, сколько необходимо для его хорошего самочувствия и полного восстановления сил.

Исключить за несколько часов до сна: кофеин, шоколад, чай, никотин, алкоголь. С поступлением в вуз подростков-старшеклассников ждет смена видов учебной деятельности и учебной нагрузки, новый режим жизни. McMakin D.L., Dahl R.E., Buysse D.J., Cousins J.C., Forbes E.E., Silk J.S., Siegle G.J., Franzen P.L. The impact of experimental sleep restriction on affective functioning in social and nonsocial contexts among adolescents // The Journal of Child Psychology and Psychiatry.

После того, как проснулись, вы остаетесь в постели дольше, чем нужно, 2 или 3 раза в неделю.

Всегда

Часто

Иногда

Редко

Никогда

6. Подростки часто имеют естественную склонность поздно ложиться спать из-за меняющихся биологических часов. Ребятам до 10 лет достаточно 13 часов сна в сутки для нормального восстановления сил, а детям с 10 лет – всего 10 часов.

Подростковый лунатизм лечится только в крайних случаях, когда действия, совершаемые ребенком во сне, могут причинить вред ему или его близким. Ученые отмечают, что подобные проблемы возникают у подростков, которые ложились спать после полуночи. Сон не означает абсолютного покоя.

А как же разрушительно на сон действует окружающая среда!

Была разработана анкета и проведено анонимное анкетирование среди учащихся 9–11 классов двух общеобразовательных школ Приморского края и обучающихся первого курса ФГБОУ ВО «Тихоокеанский государственный медицинский университет» Министерства здравоохранения Российской Федерации (г. Это вопросы, которые меня очень заинтересовали и я начала изучать тему сна более детально.

Цель работы: изучить влияние сна на организм подростка.

Задачи:

Подростки, лишенные сна, чаще подвержены таким состояниям, как тревожность, депрессия, суицидальные мысли и поведение [7, с. А утром, наоборот, пустить яркий свет. Медицина обо мне.

Исламский сонник толкование снов

Толкование снов опоздать на поезд

К чему снится видеть себя в чужой коже во сне

К чему снится видеть себя в лодке, плывущей в тумане во сне

Что означает снится видеть себя человеком другого пола